2019.06.26 (수)

  • 흐림속초21.9℃
  • 흐림26.9℃
  • 흐림철원26.4℃
  • 흐림동두천26.2℃
  • 흐림파주25.3℃
  • 흐림대관령18.2℃
  • 구름많음백령도22.7℃
  • 흐림북강릉21.9℃
  • 흐림강릉24.5℃
  • 흐림동해19.8℃
  • 흐림서울27.5℃
  • 흐림인천24.9℃
  • 흐림원주24.3℃
  • 비울릉도20.6℃
  • 흐림수원26.1℃
  • 흐림영월20.9℃
  • 흐림충주22.6℃
  • 흐림서산22.7℃
  • 흐림울진19.9℃
  • 흐림청주23.7℃
  • 흐림대전22.9℃
  • 흐림추풍령18.7℃
  • 비안동20.3℃
  • 흐림상주20.0℃
  • 비포항21.4℃
  • 흐림군산23.0℃
  • 비대구19.5℃
  • 흐림전주23.5℃
  • 비울산20.8℃
  • 비창원19.9℃
  • 비광주21.9℃
  • 비부산21.1℃
  • 흐림통영22.0℃
  • 비목포22.5℃
  • 비여수20.2℃
  • 흐림흑산도19.0℃
  • 흐림완도21.6℃
  • 흐림고창22.1℃
  • 흐림순천20.2℃
  • 흐림홍성(예)24.3℃
  • 비제주23.5℃
  • 흐림고산22.7℃
  • 흐림성산22.8℃
  • 비서귀포22.6℃
  • 흐림진주19.3℃
  • 흐림강화23.5℃
  • 흐림양평
  • 흐림이천24.3℃
  • 흐림인제26.1℃
  • 흐림홍천26.5℃
  • 흐림태백18.6℃
  • 흐림정선군19.9℃
  • 흐림제천21.2℃
  • 흐림보은21.0℃
  • 흐림천안21.9℃
  • 구름많음보령22.7℃
  • 흐림부여23.1℃
  • 흐림금산21.5℃
  • 흐림부안23.2℃
  • 흐림임실21.8℃
  • 흐림정읍21.6℃
  • 흐림남원20.5℃
  • 흐림장수20.7℃
  • 흐림고창군22.2℃
  • 흐림영광군22.8℃
  • 흐림김해시21.4℃
  • 흐림순창군21.3℃
  • 흐림북창원19.7℃
  • 흐림양산시21.3℃
  • 흐림보성군20.7℃
  • 흐림강진군21.7℃
  • 흐림장흥21.6℃
  • 흐림해남21.8℃
  • 흐림고흥21.2℃
  • 흐림의령군19.5℃
  • 흐림함양군19.5℃
  • 흐림광양시20.6℃
  • 흐림진도군22.6℃
  • 흐림봉화19.9℃
  • 흐림영주20.4℃
  • 흐림문경20.8℃
  • 흐림청송군19.4℃
  • 흐림영덕20.5℃
  • 흐림의성21.5℃
  • 흐림구미20.4℃
  • 흐림영천20.4℃
  • 흐림경주시20.3℃
  • 흐림거창19.1℃
  • 흐림합천18.8℃
  • 흐림밀양19.2℃
  • 흐림산청19.5℃
  • 흐림거제21.9℃
  • 흐림남해19.6℃
<의료칼럼>
  • 해당된 기사를 공유합니다

오피니언

<의료칼럼>

자연한의원이 알려주는....
폐경기 여성관리 (The management of the Menopause)

 

 

 자연한의원이 알려주는....

 폐경기 여성관리 (The management of the Menopause)

사본 -9면1-1의료칼럼이준형 (2).jpg

>허리,무릎,어깨 전문 이준형 원장(자연한의원)

 

 한의학적 개요로 볼 때 폐경은 49세를 전후하여 腎氣. 天癸. 任脈축의 생리적 쇠퇴로 인해 장부의 기능상실이 초래되어 갱년기증후군이 발생하는 것으로 보고 있다.

이는 사회, 문화적 요인, 여성의 성격에 따른 정신적 요인 등에 의해 장기간에 걸쳐 그 증상이 매우 다양하게 나타난다.

서양 의학적 개요로는 폐경(menopause)은 난소기능의 정지 후에 일어나는 월경의 영구적인 정지를 의미한다. 갱년기(climacteric)란 폐경전과 폐경기 동안 그리고 폐경기 이후의 일정기간을 포함하는 폐경전후기를 의미한다. 이 시기는 여성의 생식능력이 감소되고 소실되는 전환 시기, 즉 생식기에서 비생식기로 전환되는 시기이다.

이러한 갱년기 여성은 여성 인구의 평균 30% 이상이며, 평균 수명이 증가하면서 그 비율은 매년 증가하고 있다. 폐경의 시기로서 의학적으로 증상을 잘 조절하는 것도 중요하지만, 완경의 시기로서 정신적 측면의 중요성 역시 크다.

 

폐경기 대표적인 증상으로는 안면 홍조와 야간 발한이 있다. 안면 홍조는 폐경 주변기 여성에서 가장 흔한 증상이다. 80%에서는 보통 4-5년 동안 나타나며 마지막 생리주기가 끝나고 2년에 가장 심하게 나타났다가 호전된다. 난소가 수술에 의해 제거되었던지 혹은 방사선 혹은 항암치료 등에 의해 난소 기능의 소실이 온 경우 더욱 심해진다. 증상은 갑자기 일어나며 보통 1-5분간 지속된다. 열감은 얼굴에서 시작되어 목을 통해 가슴까지 내려온다. 심한 경우 타는 것 같은 느낌을 느끼며 더 심한 경우 피부가 붉어지며 땀이 났다가 오한이 동반된다.

 

다음은 불면증으로 잠을 못자는 것은 폐경기의 흔한 증상이며 안면 홍조나 야간 발한에 의한 것인지는 확실치 않다. 불면증은 잠이 드는 게 어려운 경우도 있지만 더 흔한 경우는 잠이 들고 몇 시간 후 너무 일찍 잠에서 깨는 경우이며 다시 잠들기 힘든 경우다. 불면증은 사람을 피곤하고 예민하게 하며 만성적인 수면 장애는 기억력 감퇴와 판단 착오를 일으키며 몸의 면역력을 떨어뜨리며 체중의 증가, 고혈압, 관상동맥 질환과도 관련이 있다.

 

폐경기 여성관리를 위해서는 생활습관의 변화가 있어야한다.

안면 홍조를 유발 가능한 환경 조건으로는 더운 집안 온도, 뜨거운 음료, 매운 음식, 감정적 스트레스, 흡연, 음주, 카페인의 섭취, 약물 등이 있다. 복식호흡을 하면 도움이 되며 신체활동이 활발한 여성들은 그렇지 않은 여성에서보다 열성 홍조로 인해 고통을 겪는 일이 적다. 하루에 30분 이상 빠른 걸음으로 걷는 것이 도움이 된다.

섭취하면 좋은 식품으로는 콩이 있다. 콩에는 다량의 식쿨성 에스트로겐이 함유되어 있다.

미나리아재비과인 승마(升麻)는 안면홍조를 호전시키는데 효과가 있으며 일찍 사용할수록 더 큰 효과를 볼 수 있다.그 외 비타민 E 섭취를 권한다.

 

아침이나 이른 오후에 규칙적으로 운동을 하는게 좋고 잠자기 전에 과식을 하지 않아야한다. 안면 홍조가 있다면 자기 전 따뜻한 목욕은 삼가는 게 좋다.

무엇보다도 기분변화를 주고 자기 개발을 하며 자신이 즐길 수 있는 일을 찾아하는 것이 도움이 될 것이다.

 

 






모바일 버전으로 보기